怎样预防经期头痛头晕

经期头痛头晕可能与精神紧张、经期体内激素水平改变、睡眠不足、经期综合征等因素有关，可以通过放松心情、注意休息、补充营养、使用药物等方法预防。如果头痛头晕的症状严重，建议及时前往医院神经内科就诊。

1、放松心情：经期头痛头晕可能和精神紧张有关，建议在经期通过听音乐、适当看书、进行画画等活动转移注意力，放松心情，避免精神压力过大;

2、注意休息：经期由于体内激素水平改变，可能会导致失眠，进而出现头痛头晕的症状。建议经期注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，减少疲劳对身体的消耗;

3、补充营养：经期可能会因为出血等情况出现贫血的情况，进而导致头痛头晕。建议在经期多吃菠菜、猪肝、鱼肉、牛肉等富含铁的食物，补充铁元素，进而预防贫血，缓解经期头痛头晕的症状;

4、使用药物：如果经期头痛头晕比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状，但是要注意避免空腹服用此类药物，以免对胃肠道造成刺激，产生腹痛、恶心等症状。

除了以上方法外，还可以通过按摩、泡脚等方法缓解，同时要注意保暖，避免受凉引起感冒。

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