怎么让经期提前两三天

正常的月经周期为21-35天，平均为28天，一般认为月经来潮偶尔提前或推后一周以内属于正常，超过这个时间段属于月经周期异常。但如果存在月经推迟，短于21天，一般认为月经周期在35-37天，在这种情况下，可以通过调整生活习惯、饮食调理、精神调理等方法，让月经提前两三天。

1、调整生活习惯：如果女性作息不规律、长期熬夜，以及吸烟、喝酒等，都可能会影响到内分泌，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。这种情况下，建议调整生活习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，以及戒烟戒酒。在日常生活中保持愉快的心情，避免过于焦虑、紧张等;

2、饮食调理：如果女性长期营养不良，也可能会导致身体营养不良，在这种情况下，可能会使身体各项机能下降，内分泌发生紊乱，导致月经推迟两周以上。这种情况下，可以通过饮食调理来改善，建议多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，还可多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如芹菜、苹果等，并且要均衡饮食;

3、精神调理：如果近期压力过大、情绪紧张、抑郁等，也可能会导致女性雌孕激素紊乱，造成月经推迟两周以上。这种情况下，建议放松心情，调整好情绪，保持乐观的心态，有利于身体内分泌的调节，进而可帮助月经提前两三天;

4、其他：如果月经推迟两周后还没来月经，建议及时到医院进行相关检查，比如彩超检查、血常规检查等明确原因。然后再遵医嘱对症进行治疗，例如遵医嘱使用黄体酮胶囊等药物催经等。

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