怎么让经期不要提前出现

一般经期是指月经期，月经期不会无限制的提前，但是在月经期要注意饮食、作息、卫生、情绪等方面，如果出现异常情况，及时调理，可以有效避免月经期出现提前的情况。

1、饮食：月经期饮食要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激血管扩张，导致月经量增多或减少。同时要注意避免寒凉、油腻的食物，否则容易导致气血凝滞，引起痛经、月经有血块、颜色暗等情况;

2、作息：月经期要注意休息，不能熬夜，保证充足的睡眠，因为如果作息不规律，会影响体内内分泌，容易导致月经量增多或减少，导致月经期出现提前现象;

3、卫生：在来月经的时候，身体免疫力会有所下降，而且阴部宫口处于开放状态。因此在来月经的时候，要注意外阴清洁卫生，比如勤换卫生巾，勤换洗内裤，可降低阴道感染的几率，避免出现阴道炎、宫颈炎等疾病;

4、情绪：经期要注意保持良好的心情，避免紧张、焦虑、大喜大悲等情绪，容易导致内分泌失调，出现月经紊乱，如月经期提前或延后等现象。

如果女性因为特殊情况需要推迟月经期，建议在医生指导下进行，当月经期结束后再开始推迟。如果女性想要推迟月经期，也可以遵医嘱服用药物，但不能服用激素类药物，否则会影响身体正常分泌激素而导致内分泌失调。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。