临床上并没有明确的眼保健操可以预防白内障,眼保健操主要是对眼部进行保健,可起到缓解视疲劳、预防近视、预防干眼症、预防散光、预防青光眼、预防白内障等眼部疾病的作用。
1、缓解视疲劳:眼保健操主要是通过对眼部周围穴位的按摩,来促进局部的血液循环,对视疲劳的患者可起到缓解的效果,从而预防白内障;
2、预防近视:适当做眼保健操,可使眼睛放松,减少近距离视物的时间,能够有效预防近视,也能够缓解眼部疲劳,延缓晶状体混浊变性以及白内障等病变;
3、预防干眼症:眼保健操中的维生素B1和维生素E等成分,可促进眼部周围组织的血液循环,增强细胞的代谢功能,从而改善眼部泪液分泌不足引起的干眼症,在一定程度上也可预防白内障;
4、预防散光:做眼保健操时正确按摩眼部周围的穴位,在一定程度上可促进眼部气血运行,也可调节晶状体的曲度,对于预防散光能够起到一定的帮助作用;
5、预防青光眼:做眼保健操时对眼部周围穴位按摩,可促进房水循环,减少房水堵塞房角形成的风险,在一定程度上也可预防青光眼;
6、预防白内障:适当做眼保健操,能够使眼睛放松,缓解眼部疲劳,有利于促进晶状体代谢,对于预防白内障有一定的帮助。
除了以上情况外,适当做眼保健操对身体也有一定的好处,还可以起到消除疲劳、健脾胃的作用。在做眼保健操时要注意掌握正确的方法,以免对身体造成不利影响。
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