预防牙龈出血小窍门

预防牙龈出血可以定期口腔清洁、使用牙线或牙签剔除食物残渣、调整咬合功能、补充维生素C和钙质、使用抗菌漱口水。

1.定期口腔清洁

定期刷牙可以减少细菌滋生，降低感染风险。建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。

2.使用牙线或牙签剔除食物残渣

食物残渣嵌塞于牙缝中可能导致牙龈炎症，进而引起出血。每日使用牙线或牙签清理难以到达区域的食物残渣。

3.调整咬合功能

咬合功能异常可能导致牙齿不正、压迫牙龈等问题，引发出血。通过专业牙医评估后进行矫正治疗，如佩戴牙套等。

4.补充维生素C和钙质

缺乏维生素C和钙可能影响牙龈健康，增加出血风险。可通过均衡饮食或服用维生素及矿物质补充剂来满足日常需要。

5.使用抗菌漱口水

使用含有氯己定等成分的抗菌漱口水可杀灭口腔中的细菌，预防牙龈炎。可在饭后或刷牙后使用适量漱口水漱口。

若上述措施不能有效控制牙龈出血，应及时到医院的口腔科就诊。

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