补气血改善痛经的粥有哪些

如果女性气血不足，可能会导致经血不畅，进而引起痛经等不适症状。此时可以通过喝一些补气血的粥，来达到改善痛经的目的，常见的有桂圆红枣粥、红豆薏米粥、红枣山药粥、当归生姜羊肉粥等。

1、桂圆红枣粥：桂圆又称龙眼肉，具有益气血、安神的功效。对于因气血不足引起的身体虚弱、心悸怔忡、健忘失眠等症状，可以起到较好的调理作用。红枣可以补中益气、养血安神，二者熬粥喝，对于女性气血不足、贫血所出现的面色苍白、头晕脑昏等症状，也有较好的改善作用;

2、红豆薏米粥：薏米具有清热利湿、健脾止泻、益气的功效。对于因气血不足，导致的水肿、脚气浮肿、脾胃不和等症状，可以起到较好的调理作用。将红豆和薏米放在一起熬粥喝，也可以起到补气血、健脾胃的功效;

3、红枣山药粥：山药具有健脾止泻、益肺止咳、补肾养阴、生津的功效。对于因气血不足，引起的肺虚咳嗽、脾虚食少、便溏泄泻等症状，可以起到较好的调理作用。红枣和山药放在一起熬粥喝，可以起到补中益气、健脾养胃的功效;

4、当归生姜羊肉粥：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，羊肉具有温中补虚、益气养血的功效。当归和生姜羊肉熬粥喝，可以起到温中散寒、补气血、改善痛经的作用。

此外，患者还可以多吃一些动物肝脏、菠菜、牛肉等营养丰富的食物，以补充机体所需的营养物质。平时还应注意休息，避免劳累过度，对于痛经症状严重者，需及时就医治疗。

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