骨质增生的人适合徒步走吗

骨质增生的人适合徒步走，但要注意避免过度行走、跑步等。骨质增生是指关节周围骨质的异常增生，主要表现为局部疼痛、肌肉痉挛、关节运动障碍等。

一、适当徒步走：

骨质增生患者没有疼痛、肿胀、活动受限等症状，没有引起关节明显的变形，不影响日常生活，可以进行适当的徒步走，增加肌肉力量，避免进一步发展，但是也要注意避免过度行走、跑步等，过度行走、跑步可能会加重骨质增生，导致关节疼痛、肿胀等症状。

二、避免过度徒步走：

1、避免过度负重：骨质增生的人应避免过度负重，骨质增生主要是由于关节退行性变，长期磨损导致，如果进行过多的下肢负重运动，如登山、上下楼梯等，可能会加重磨损，加重骨质增生的情况;

2、控制体重：需要注意控制体重，骨质增生的人如果体重过重，可能会加重关节磨损，导致症状加重;

3、避免外伤：避免外伤导致的骨质损伤，骨质增生的人如果发生外伤，可能会导致骨质的完整性破坏，从而加重症状;

4、药物治疗：可以使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状，也可以使用活血化瘀的药物，如三七片、大活络胶囊等辅助治疗。

建议骨质增生的人多休息，避免过度劳累、着凉等，日常生活中需要注意关节保暖，如果有明显的疼痛、麻木等症状，建议及时到医院就诊。

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