备孕期间便秘吃什么水果好

备孕期间出现便秘，可以吃一些富含膳食纤维的水果，如香蕉、苹果、梨、西瓜等，可以帮助润肠通便。但需要注意的是，备孕期间不宜吃冰冻或冷藏的水果，避免出现腹泻或者腹痛的症状，可以吃常温的水果，也可以将水果煮熟吃，易消化、好吸收。

1、富含膳食纤维的水果：如香蕉、苹果、梨、西瓜等，这些水果中含有大量的膳食纤维和水分，可以增加胃肠道中的水分，还可以刺激胃肠道蠕动，有助于改善便秘的症状;

2、润肠通便的水果：如火龙果、西瓜、猕猴桃等，这些水果含有大量的维生素和果胶，维生素可以帮助人体增加代谢，而果胶可以溶解肠道中的有害物质，帮助润肠通便。

此外，备孕期间还可以多摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，保持营养均衡。日常生活中注意多喝水，多锻炼身体，不要久坐或者久站，避免出现内分泌紊乱影响排卵，从而导致排卵障碍在备孕期间发生。如果存在消化系统疾病，需要及时就医处理，在备孕期间用药需谨慎，避免药物对备孕造成影响。

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