不吃主食减肥会痛经吗

一般情况下，不吃主食减肥不会痛经，但是长期不吃主食可能会导致营养不良，还可能会引起便秘、低血糖等危害，因此不建议通过不吃主食来减肥。

1、营养不良：长时间不吃主食，可能会导致体内摄入的热量不足，可能会导致身体消耗的热量低于摄入的热量，造成脂肪堆积，从而引起肥胖，此时有可能会痛经;

2、便秘：长期不吃主食，可能会导致体内摄入的膳食纤维比较少，从而引起胃肠道蠕动减慢，导致肠道中的水分减少，从而引起大便干结以及排便困难，长期如此可能会导致痛经;

3、低血糖：长期不吃主食，可能会导致体内摄入的糖分偏低，若加上运动量过少，容易引起低血糖，出现头晕、恶心、多汗等症状，还可能会影响到子宫的供血，从而引起痛经;

4、其他危害：如果女性长时间不吃主食，容易导致自身的基础代谢能力降低，还可能会导致排卵障碍、月经失调等情况，此时有可能会痛经。

如果想要减肥，可以采取运动配合饮食控制的方式，建议吃主食的同时，要适当地吃蔬菜或者水果，比如芹菜、苹果以及香蕉等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。另外，还要注意不要过度节食，以免引起身体不适。

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