补充什么维生素防止掉发

日常生活中，很多人会通过服用各种补充营养素来改善自身的健康状况，但这其实是不科学的。因为服用过多的维生素并不能达到防止掉发的目的，还可能会引起一些不良反应。维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸等，都可以参与毛发的生长，还有促进头发生长的作用，但主要是参与蛋白质和脂肪的代谢，无法起到预防或治疗掉发的作用。

1、维生素B1：又名硫胺素，能够促进甲基转换为胆碱，从而更好的参与蛋白质和脂肪的代谢，缺乏维生素B1会导致人体新陈代谢出现障碍，影响血液循环和神经传导，引起脚气病、神经炎等疾病，从而导致掉发;

2、维生素B6：又名吡哆素，可以促进头发生长。因为它并不含有蛋白质和脂肪，所以不但不会增加头发的数量，还可以减少头发变脆、变细的风险。此外，吡哆素还能抑制头发细菌生成，防止头发受到外界刺激而损伤;

3、维生素B12：又名钴胺素，可以促进血红蛋白的形成，还参与皮肤中的基酸代谢，缺乏维生素B12会导致头发失去光泽和细腻;

4、叶酸：又名甲基蝶呤，可以促进血液中血红蛋白的形成，还参与细胞的生长和分化，缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血，影响血液健康，从而导致头发脱落。

但需要注意的是，上述维生素都不是药物，无法达到防止或治疗掉发的效果。此外，真菌感染、血脂异常、脂溢性脱发等因素也有可能导致掉发，应前往医院查明病因后进行针对性治疗。比如真菌感染可使用一些抗真菌药物，如酮康唑、氟康唑等;血脂异常的人群可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物;脂溢性脱发者可使用非那雄胺、螺内酯等药物。

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