宝宝怎么样喝酸奶不便秘

宝宝喝酸奶不便秘，可以选择早上喝酸奶，也可以在晚上喝酸奶，或者酸奶中加入适量蜂蜜或牛奶等。建议不要喝添加大量糖分的酸奶，可以多喝一些水，促进宝宝胃肠蠕动，缓解便秘的情况。

1、早上喝酸奶：可以补充蛋白质、钙质等营养成分，促进宝宝胃肠蠕动，酸奶中含有益生菌，可以促进胃肠道功能恢复，早上喝酸奶能够帮助排便;

2、晚上喝酸奶：晚上喝酸奶能够起到改善睡眠的作用，但是要注意避免喝凉酸奶，可以加热后饮用，能够起到促进胃肠蠕动的作用，酸奶中含有的益生菌也能够帮助改善胃肠道功能，缓解便秘的情况;

3、加入适量蜂蜜：可以在酸奶中适当加入蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖和活性酶，能够促进胃肠道蠕动、加快食物消化，有助于帮助排便;

4、适量喝牛奶：可以适当喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，能够补充身体所需的营养成分，而且喝牛奶也能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，帮助缓解便秘的情况。但是要注意避免喝凉牛奶，以免导致胃肠道受到刺激，从而出现腹胀、腹泻等情况;

5、其他：还可以给宝宝吃一些香蕉、火龙果等水果，可以起到辅助通便的作用，还可以适当吃一些鸡蛋羹、蔬菜粥等食物，也能够起到辅助缓解便秘的作用。

如果宝宝经常出现便秘的情况，则建议及时到小儿消化科就诊，完善触诊、胃肠彩超等检查明确具体情况，遵医嘱积极治疗。

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