帮助肾结石排出的运动

帮助肾结石排出的运动较多，运动的方式一般有跳跃运动、体位运动、叩击运动、倒立运动、瑜伽等。患者如果需要进行运动，建议及时去医院进行相关检查，在医生指导下选择合适的方式进行运动。

1、跳跃运动：患者可以在日常生活中做一些跳跃性的动作，如空中蹬自行车、高抬腿等，能够较好地促进肾结石在体内移动，从而促进肾结石排出;

2、体位运动：患者可以在平卧位或者坐卧位时进行体位移动，如左侧卧位或者右侧卧位，可以较好地促进肾结石在体内移动，帮助肾结石排出;

3、叩击运动：患者可以在平卧位或者坐卧位时进行叩击运动，叩击时需要采用特定的体位，如采取俯卧位，头部要略抬起，身体要向前弯曲，然后用力的叩击患者后背部，在进行叩击时需要采用对称的力量，从而促进肾结石排出;

4、倒立运动：患者可以将臀部以及大腿向后反方向进行倒立，也能够帮助肾结石从体内排出;

5、瑜伽：瑜伽中的一些伸展性的动作可以帮助肾结石尽快排出，通过瑜伽能够做伸展性的动作，不仅能够放松患者的心情，而且还能够促进血液循环，对身体健康有一定好处。

建议患者出现肾结石后及时去医院进行检查，在医生指导下进行正规治疗。如果肾结石较小，可以通过多饮水、多排尿等方式排出。如果结石较大，则需要通过手术治疗，从而将肾结石排出。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。