用了牙膏怎么洗牙

用了牙膏洗牙，通常是指用牙膏刷牙，牙膏可以起到清洁牙齿的作用，一般使用牙膏刷牙后，可以配合牙刷或者冲洗器，进行更加彻底的清洁牙齿。用了牙膏刷牙的步骤，主要包括刷牙、清洁、漱口、转圈洗牙等。

1、刷牙：首先将牙膏放在牙刷上，然后上下牙、邻面、舌侧都需要刷洗。其次将牙膏的末端，放在牙刷上，用硬质的牙刷毛，也就是刷毛轻轻地转圈，蘸着牙膏刷下牙齿的表面，按照从前往后的顺序清洁，来回几次即可。最后把刷毛放在漱口杯里，用水冲洗，漱口后再将其吐出;

2、清洁：用了牙膏刷牙后，可以更换一个新的牙膏，原有的牙膏可以换新的牙膏;

3、漱口：用了牙膏刷牙后，可以适当漱口，让漱口液充分作用于牙齿的表面。但是需要注意，漱口液不要用自来水，因为自来水中含有较多的矿物质及细菌，容易对牙齿造成损伤;

4、转圈洗牙：如果用了牙膏刷牙后，立即漱口并且冲洗时间较长，牙膏在口腔内停留的时间较长，可以适当转圈清洁牙齿。但是需要注意转圈的时候，力度不能太大，防止牙刷或者冲洗液倒流进入气管、食道等;

5、其他：用了牙膏刷牙后，还需要关注是否有牙膏变色等情况，如果有变色情况，建议在变色部位涂抹美白药物。另外，还可以使用牙线等清洁工具，防止细菌残留在牙膏上。

在使用牙膏刷牙后，需要进行彻底的清洁，避免残留在龈沟内的食物残渣影响美观。可以考虑在睡觉前，或者晨起后进行第一次刷牙。

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