便秘吃东西好还是吃水果好

便秘的患者吃水果好还是吃蔬菜好，应根据自身情况来进行判断。如果患者属于轻症便秘，可以适当吃水果，如果患者属于重症便秘，则建议吃蔬菜好。

一、吃水果好：

便秘的患者可以适当吃含水分多且含纤维素多的水果，比如香蕉、梨、猕猴桃、苹果等。

二、吃蔬菜好：

1、含膳食纤维多的蔬菜：便秘的患者可以多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、蒜苗、西兰花等，能够促进肠道蠕动，改善便秘的情况;

2、含维生素多的蔬菜：便秘的患者可以多吃富含维生素多的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、卷心菜、菠菜、白菜等，能够促进胃肠蠕动，且增加粪便中的水分，从而缓解便秘的症状;

3、含粗纤维的蔬菜：便秘的患者可以多吃含粗纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜、玉米、高粱等，可以促进肠道蠕动，且增加粪便中的水分，从而缓解便秘的症状;

4、其他蔬菜：便秘的患者还可以吃茄子、空心菜、金针菇等蔬菜，可以促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。

建议便秘的患者养成良好的排便习惯，排便时不要看手机或阅读书籍等，避免分散注意力，导致排便困难。患者便秘症状严重时，可以遵医嘱服用药物治疗，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物，或者外用开塞露。

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