便秘吃香蕉这是对的吗吗

便秘吃香蕉对通常有一定的好处，因为便秘是一种常见的症状，可能由多种原因导致。适当吃香蕉对缓解便秘有一定的帮助，但是不能过量吃香蕉，也不能单纯依靠吃香蕉来缓解便秘。

1、润肠通便：香蕉中含有丰富的膳食纤维和果糖，膳食纤维在进入肠道后可以刺激肠道蠕动，加速肠道内食物的代谢，而果糖属于有机酸，可以促进肠道内的双歧杆菌生长，对于缓解便秘有一定的好处;

2、改善腹胀：香蕉中含有大量的可溶性膳食纤维，属于不易被消化的物质，所以适当吃香蕉可以增加胃肠道的蠕动，从而使胃酸逐渐减少，能够间接提高胃肠道消化、吸收的能力，可以改善腹胀、消化不良等症状;

3、预防便秘：香蕉中除了含有膳食纤维和果糖外，还含有一定量的有机酸、维生素C、钙、磷等营养物质，可以间接增加肠道内的水分，使粪便变得松软，容易排出体外，预防或缓解便秘;

4、其它：中医认为香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肺生津、止渴除烦等多种功效，适当吃香蕉对于缓解便秘也有一定的好处。

平时要注意饮食均衡、多样化，除了吃香蕉外，还需要多补充其他的新鲜水果蔬菜，如苹果、草莓、火龙果、黄瓜、西红柿等。建议便秘严重的患者及时到医院就诊，在医生指导下完善相关检查，明确病因后进行针对性治疗。

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