产后掉发补b族维生素么

产后掉发可以补充B族维生素，B族维生素是人体内重要的水溶性维生素，参与体内各种代谢反应，B族维生素的缺乏可以导致人体新陈代谢发生障碍，引起发根变得细小、头发稀少，容易折断等。产后掉发是比较常见的现象，除了缺乏B族维生素外，产后女性精神压力过大、睡眠不足等也可导致掉发。

产后掉发的女性可适当补充B族维生素，一般建议补充到产后2个月以后。因为在产后2个月之内，身体还没有完全恢复到孕前状态，此时如果营养补充不及时，容易导致产后抑郁症的发生。B族维生素是人体内的水溶性维生素，由于怀孕期间孕妇以及哺乳期女性对叶酸的需求量较大，而补充叶酸可以预防和缓解产后抑郁症，还可以预防宝宝出现先天性神经管畸形、唇腭裂等疾病。

通常情况下，产后女性不需要单独补充B族维生素，平时饮食可多吃富含B族维生素较多的食物，比如动物内脏、豆类、坚果、蛋类、肉类等，应注意饮食多样化，保证营养均衡。此外，若产后女性出现掉发的同时，伴有头痛、出汗、失眠、焦虑、烦躁等症状，则有可能是焦虑、烦躁等精神因素引起的产后抑郁症，建议及时前往医院就诊，必要时进行心理治疗。

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