产后想减少痛经,可以采取注意保暖、调整饮食、加强运动、放松心情等日常调理的方法进行改善,必要时可在医生指导下,通过口服药物的方式进行缓解。
一、日常调理:
1、注意保暖:女性在产后身体比较虚弱,如果不注意保暖,受到寒冷刺激,可能会导致子宫出现收缩现象,从而诱发痛经,所以一定要做好保暖工作,可以多喝一些温水或使用热水袋热敷腹部,从而减少痛经发生;
2、调整饮食:女性在生产完后身体处于较为虚弱状态,为了避免身体出现贫血现象,可以通过调整饮食结构的方式进行改善,多吃一些补气血的食物,比如猪肝、菠菜、大枣等,补充身体所需营养,还可以缓解因为痛经所引起的食欲不振现象;
3、加强运动:生产完后因为身体还没有完全恢复,可以适当进行运动锻炼,比如慢走等,加快身体血液循环,帮助宫腔内淤血排出,对于缓解痛经有一定帮助;
4、放松心情:女性在生产完后不要过于紧张或担心,以免情绪过于焦虑而导致内分泌紊乱,从而加重痛经症状。建议保证充分的睡眠与休息,避免熬夜,可适当听一些舒缓的音乐或看喜剧视频等放松心情。
二、口服药物:
如果女性在产后出现痛经比较严重的情况时,通过日常调理效果不佳,必要时可以在医生指导下口服止痛药物进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊等。
女性产后要做好保暖工作,避免身体受凉,如果需要服用药物治疗疾病,应在医生指导下进行用药,以免药物通过母乳喂养影响婴儿。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。