男性不育自测盆底肌

男性不育自测盆底肌，可以通过收缩肛门的动作，观察盆底肌的状态，如果在收缩肛门时，阴茎不能顺利进入到阴道内，则可能存在盆底肌松弛的情况。此外，还可以通过排尿中断、阴道排液、性交痛等方式检测盆底肌。

1、收缩肛门：男性在排尿时，需要等待5秒钟以上，然后尝试收缩肛门，停留几秒钟后再继续放松，大概坚持10秒钟，如果在排尿时，尿液不容易排出，或者出现尿失禁的情况，则可能是盆底肌松弛所导致;

2、排尿中断：可以在排尿时，等待一段时间再排出尿液，如果在排尿时，尿液不容易排出或者是在排尿结束时，尿液已经全部排出，说明盆底肌出现松弛;

3、阴道排液：女性阴道分泌物会随着身体变化而变化，在排卵期前后，可能会出现蛋清样的拉丝白带，如果发现阴道分泌物比较多，并且伴有异味，而且还伴有腥臭味，则可能是盆底肌松弛所导致;

4、性交痛：由于盆底肌承托着盆腔内的子宫、输卵管、卵巢等器官，如果男性在性交时，盆底肌承托力较差，则可能导致阴道或者是盆底肌受到损伤。

如果男性出现不育症，自测盆底肌出现异常时，应及时到医院就诊，通过专业检查明确诊断后，可以通过手术进行修复治疗，以免导致更严重的后果。此外，建议适当进行运动锻炼身体，提高身体免疫力，并且要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。

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