骨质增生脚麻怎么按摩

骨质增生脚麻，可以采用搓揉法、弹拨法、按压法、擦法等按摩方法进行按摩。骨质增生又称骨刺或骨质增生症，是在正常骨骼边缘形成的骨性增生物，其发病机制可能与病理因素、生物力学因素等有关。

1、搓揉法：是指用搓法，即用手掌轻轻地搓揉按压在脚部的骨刺部位，以缓解疼痛，再用手指轻轻地将增生的骨质给刮除掉，从而缓解脚麻的症状;

2、弹拨法：是指用手握住足趾，用足趾做弹拨运动，类似于拔河车的弯曲，有助于促进血液循环，缓解脚麻的症状;

3、按压法：是指用手掌轻轻地按压在小腿胫腓骨处，小腿胫腓骨处有明显的骨性突起，用拇指按压会有明显的酸胀感，然后放松，可以每天按摩1次，每次按摩5-10分钟，可以改善局部血液循环，缓解脚麻的症状;

4、擦法：是指用手掌螺纹面轻轻拍打整个小腿，可使粘连、挛缩的组织离开原有的位置，有助于松解粘连、缓解肌肉痉挛，从而缓解脚麻的症状;

5、其他按摩方法：如擦法、摩法、捏法、点法、拨法、振法、拔伸法等，均有助于改善脚麻的症状。

此外，如果脚麻的症状比较严重，通过按摩不能缓解，建议及时到医院就诊，可在医生指导下口服甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗，症状严重时可进行微创手术治疗。在日常生活中需要注意保暖，避免过度劳累，建议戒烟、戒酒，以免导致脚麻症状加重。

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