吃亚麻籽可防掉发吗

吃亚麻籽对防止掉发有一定辅助作用，但不能完全预防掉发。掉发原因较多，包括生理性因素如熬夜、精神压力大、饮食不均衡、营养不良等，以及病理性因素如脂溢性皮炎、头癣等。

亚麻籽是一种常见的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素A等，还含有钙、锌、锰等微量元素，具有一定的营养价值。此外，亚麻籽中含有的α-亚麻酸具有改善皮肤毛囊功能的作用，因此对于掉发有一定的辅助作用。但由于个体情况不同，不能一概而论。

1、熬夜：熬夜会导致内分泌失调，身体内分泌失调后会引起掉发。建议保持规律作息，尽量不要熬夜;

2、精神压力大：精神过度紧张、焦虑或长期失眠，会导致头皮血液循环减慢、毛囊营养不良，从而引起掉发;

3、饮食不均衡：人体每天都需要摄入一定量的营养，如果长期摄入营养不足会导致营养不良，引起掉发。建议均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如木耳、黑豆、核桃等，也可以适当摄入动物内脏、蛋类等食物;

4、营养不良：头发的生长需要足够的营养支持，若出现营养不良会导致头发没有足够的营养支撑，从而引起掉发。建议摄入优质蛋白质，如鱼肉、虾肉、蛋类、奶类、豆类等，还可以适当食用五谷杂粮，如小米、黑米等。

如果掉发比较严重，应及时就诊明确病因，可以遵医嘱服用非那雄胺或者螺内酯等药物治疗，还可以外涂米诺地尔溶液。同时在日常生活中应注意头皮卫生，避免头皮受到损伤。

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