骨质增生可以练瑜珈吗

骨质增生的患者可以练习瑜伽，但要注意适度，不可过度运动或锻炼，否则会加重疼痛症状，甚至会引起关节功能障碍。骨质增生又称为骨质疏松症，是在正常骨骼边缘形成的骨性增生物，其发病机制尚不明确，可能与病理因素、生物力学因素、其他因素有关。

1、病理因素：随着年龄增长，特别是进入中老年后，人体骨质逐渐磨损，被破坏的骨质会暴露，导致骨质疏松，此时容易患有骨质增生。而瑜伽锻炼需要关节、肌肉的功能锻炼，对关节的稳定性、肌肉力量要求比较高，如果有骨质增生，通过瑜伽锻炼，能够防止关节肌肉的萎缩、退变，同时对于骨质疏松的改善也有一定帮助;

2、生物力学因素：瑜伽锻炼需要在肢体的大关节上进行，比如肘关节、腕关节、肩关节等，这些大关节的活动度都比较大，容易造成损伤，也可能会加重疼痛症状;

3、其他因素：如果过度劳累，或者经常参加重体力劳动，造成过度疲劳或者损伤，也会引起骨质增生。如果患者有严重的营养不良，甚至恶病质，也会造成肌肉萎缩、钙质流失，导致骨质疏松，瑜伽锻炼时也需要保护肢体的大关节，避免关节受伤。

骨质增生患者可以练习瑜伽，但要注意适度，避免过度或者超负荷地进行练习，否则会加重疼痛症状，引起关节功能障碍。对于骨质增生比较严重的患者，建议尽早到医院就诊，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。