骨质增生可以练帕梅拉

骨质增生患者可以练帕梅拉，但前提条件是骨质增生没有非常严重的症状。如果骨质增生引起了比较明显的临床症状，出现疼痛、麻木等，一般建议避免练帕梅拉。

骨质增生是由于关节退变等原因，导致关节软骨被破坏而引起的关节症状，常见于老年人群中。帕梅拉是一种锻炼方法，通过向前侧旋转脚踝，从而起到锻炼脚踝的作用，但要注意锻炼量和锻炼时间。

1、轻度：如果骨质增生引起的症状较轻，没有非常严重的疼痛和麻木等，可以通过锻炼达到辅助缓解症状的目的，可以适当进行直腿抬高训练，一般可以逐渐缓解疼痛、麻木等症状;

2、中度：如果骨质增生引起的症状较中度，已经出现了比较明显的疼痛和麻木，则不建议锻炼。因为中度骨质增生可能会导致关节软骨退化，如果锻炼不当可能会加重症状;

3、重度：如果骨质增生引起的症状非常严重，已经出现了比较严重的活动受限，此时不建议锻炼。因为此时锻炼可能会导致关节磨损进一步加重，从而加重疼痛、麻木等症状，建议患者积极进行手术治疗。

骨质增生患者进行锻炼之前，应注意避免骨质增生部位受伤，以免运动过程中导致骨折的出现。同时应注意锻炼强度，避免锻炼时间过长，以免导致组织劳损。对于比较严重的骨质增生患者，建议进行药物治疗或者手术治疗，等到症状缓解后再进行锻炼。

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