便秘喝什么养体力

便秘患者一般可以喝银耳莲子粥、酸奶、蜂蜜水、柠檬水等养体力，可以调节肠道功能、补充营养，但仅通过喝水缓解便秘的效果有限，建议便秘人群及时到医院就诊，在医生指导下使用药物缓解症状。

1、银耳莲子粥：银耳莲子粥主要由银耳、莲子组成，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、多种氨基酸，以及淀粉、糖类等营养物质，可以为人体补充营养物质，提供能量，而且银耳莲子粥属于容易消化的食物，喝了之后不会增加胃肠道负担，可以达到养体力的作用;

2、酸奶：酸奶是牛奶的发酵饮品，制作原料为牛奶，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、镁、铁等营养物质，易于消化和吸收，酸奶中含有的有益菌可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，在一定程度上可以养体力;

3、蜂蜜水：蜂蜜水是蜂蜜加水制作而成，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖能够快速被人体吸收，可以增加体内的能量，有助于保持机体能量平衡，促进新陈代谢，缓解便秘情况，所以便秘患者可以喝蜂蜜水;

4、柠檬水：柠檬水是由柠檬加水制作而成，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、钾离子等营养物质，喝了之后可以补充身体所需的营养物质，而且柠檬水属于比较清淡的饮品，喝了之后也不会增加胃肠道负担，可以达到养体力的作用。

便秘的患者在平时应注意多饮水，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动。如果便秘的情况比较严重，则建议及时到医院消化内科就诊，完善血常规检查、胃肠镜检查等明确具体情况，遵医嘱积极治疗。

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