精子异常需要多少硒

硒的摄入量与身体内硒元素含量有一定关系，当体内硒元素过低时，可能出现视觉系统异常、骨骼系统异常、神经系统异常等，从而影响身体健康。一般要求每日补充硒元素50-200微克，硒在人体中从有益到有害的阈值较为接近，即100微克的硒，大约为食盐中的1倍。

1、视觉系统异常：视觉系统异常时，可能会出现夜盲、视力下降、皮肤干燥、夜盲等表现，此时可通过适量补充含硒丰富的食物，如海带、动物肝脏等进行调理;

2、骨骼系统异常：骨骼系统异常时，可能会出现牙齿脱落、容易骨折、关节疼痛等症状，此时可适量摄入猪肝、鱼、虾、蟹等食物进行调理;

3、神经系统异常：神经系统异常时，可能会出现注意力不集中、记忆力减退、失眠、四肢无力等症状，此时可适量摄入小米、小麦等食物进行调理;

4、其他：此外，身体缺硒时还容易出现克山病、肝病、心脑血管疾病等情况，如克山病患者可适量摄入猪心、猪肝等食物进行调理。

另外，适量补硒对身体有较多好处，因为硒元素可参与谷胱甘肽的代谢，加强细胞的新陈代谢，有利于维持细胞结构和功能。如果体内缺硒元素，可能引发克山病等慢性疾病，对此可适量摄入猪心、猪肝等食物进行补充。

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