非均质性脂肪肝饮食

非均质性脂肪肝是指脂肪在肝脏中不能均匀分布，肝脏脂肪含量增多，是判断脂肪肝严重程度的一个指标。非均质性脂肪肝患者应注意饮食调理，包括适当吃蔬菜、适量吃瘦肉、避免饮酒等。

1、适当吃蔬菜：蔬菜中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加消化吸收能力，促使多余的脂肪排出体外，从而对减轻脂肪肝有一定帮助。另外，蔬菜含有的热量较低，减肥的人群可适当选择;

2、适量吃瘦肉：肥胖或超重引起的非均质性脂肪肝患者，应适量吃瘦肉，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。瘦肉中含有蛋白质、维生素等多种营养物质，适量吃瘦肉可补充多种营养物质，不会导致摄入热量过多而使脂肪肝加重;

3、避免饮酒：酒精会对肝脏造成损伤，长期饮酒或酗酒会导致非均质性脂肪肝加重。非均质性脂肪肝患者应避免酗酒或大量喝酒，如存在长期饮酒史，需严格戒酒;

4、其他：非均质性脂肪肝患者还应注意少吃高糖、高热量食物，如蛋糕、糖果、奶茶等，以免热量摄入过多而加重脂肪肝。还需注意少吃油炸、烧烤等食物，如油条、炸鸡等，以免加重脂肪肝症状。

此外，非均质性脂肪肝患者还需注意适当增加运动锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等运动，可消耗体内多余脂肪，改善脂肪肝，必要时也可在医生指导下服用药物治疗，如奥利司他胶囊等。

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