肥胖脂肪肝能吃的主食吗

肥胖、脂肪肝的患者能吃的主食，包括谷薯类及其制品、蔬菜、水果等，但是一定要适量，否则可能会因为吃得过多而加重肝脏负担，不利于疾病的恢复。如果肥胖、脂肪肝患者合并代谢紊乱综合征，则需要控制主食的摄入。

1、谷薯类及其制品：肥胖、脂肪肝的患者可以适当吃一些谷薯类食物，比如小米、燕麦、紫米、红薯、玉米等，可以补充碳水化合物，并且不会摄入过多的热量。但是需要注意，吃谷薯类食物时，要搭配适量的瘦肉、蔬菜等，以补充微量元素和维生素;

2、蔬菜：肥胖、脂肪肝的患者可以适量吃一些西红柿、菠菜、胡萝卜、黄瓜、土豆等蔬菜，可以补充机体所需的维生素等营养物质。但是建议做到少食多餐，以免一次性摄入过多;

3、水果：肥胖、脂肪肝的患者可以适量吃一些苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子等水果，可以补充机体所需的维生素等营养物质。但是在吃水果时，应注意避免过量食用水果，否则可能会造成血糖升高;

4、其他：肥胖、脂肪肝的患者，还可以适量吃一些豆类、坚果等食物，比如黄豆、核桃、杏仁等，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，控制总能量，对于减轻体重有一定帮助。

此外，建议患者平时避免吃高糖、高脂肪以及高热量的食物，比如炸鸡、油条、蛋糕等，因为这些食物会加重肝脏负担，不利于疾病恢复。平时还应注意适量运动，增加机体消耗量，帮助控制体重、脂肪肝。

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