便秘的人怎样吃猕猴桃

便秘的人吃猕猴桃可通过与其他水果搭配、与主食搭配、制成果汁、与其他蔬菜水果搭配等方式，促进胃肠蠕动，从而改善便秘。若长期出现便秘，且除上述方法外，还伴有其他不适症状，建议患者及时就医治疗，以免加重症状。

1、与其他水果搭配：如苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等，水果中含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，适量食用有助于缓解便秘，但应避免大量食用，以免加重胃肠负担;

2、与主食搭配：便秘的人可以将主食与猕猴桃搭配，如面条、米饭、粥等，主食中也富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

3、制成果汁：可将猕猴桃制成果汁饮用，含有较多的水分，可增加膳食纤维含量，也有助于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

4、与其他蔬菜水果搭配：如生菜、油菜、白菜、萝卜等，通常也含有较多膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

此外，建议便秘者除饮食调理外，还应适当进行运动锻炼，如散步、跑步、打羽毛球等。如果症状严重，还应在医生指导下服用药物治疗，常用药物包括聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液以及多潘立酮片等。

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