青少年早泄注意事项

早泄是指射精时间过于短，一般少于一分钟者称为早泄。青少年早泄注意事项包括积极调整心态、调整生活方式、合理膳食、加强运动锻炼等。如果青少年早泄较为严重，建议及时到医院就诊。

1、积极调整心态：建议在精神上一定要放松，不要过于紧张，在性生活的时候不要过度紧张，应当让心情保持平稳，对于缓解早泄有一定的帮助;

2、调整生活方式：建议养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟戒酒，有利于提高身体素质，对于改善早泄也有一定的帮助。同时也可以适当进行运动锻炼，如爬山、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，也有助于改善早泄的情况;

3、合理膳食：在日常生活中一定要注意合理膳食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。身体得到充分的补充之后，对于提高性功能有一定的帮助。但不建议吃太多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，否则有可能会对身体造成刺激;

4、加强运动锻炼：平时可以多进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，有助于提高身体素质。机体素质提高对于改善早泄有一定的帮助，但需注意避免过度劳累;

5、其他：在日常生活中要多喝水，勤排尿，有利于冲刷尿道，可以减少细菌的滋生。同时还要注意卫生，勤换内裤，尽量穿宽松透气的内裤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。