男性吃什么预防不育症的

一般没有男性吃什么预防不育症这种说法。对于预防不育症，应注意积极锻炼身体、避免不良习惯、饮食调理以及规律性生活等。若男性出现不育症相关症状，建议及时到医院就诊，明确原因后进行积极治疗。

1、积极锻炼身体：男性可以每天坚持运动，如跑步、爬山、打球等。适当的运动可以促进机体血液循环，也可以促进身体新陈代谢，在一定程度上提高机体免疫力，可以在一定程度上预防男性不育症;

2、避免不良习惯：男性应注意避免熬夜，建议在11点前上床睡觉。长期熬夜可能会导致内分泌紊乱，使身体产生毒素，身体中的有害物质不能及时排出，可能会导致身体患疾病。此外，吸烟、喝酒都可能会导致精子生成障碍，使精子质量下降，继而出现不育症;

3、饮食调理：男性可以通过饮食来进行调理，如多吃核桃、腰果、杏仁等坚果类食物，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等。坚果类食物含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，而且还含有一定的钙、磷、铁等矿物质，可以为身体补充营养物质，促进机体新陈代谢，有利于精子生成，从而预防不育症;

4、规律性生活：建议男性保持规律的性生活，不要纵欲过度。如果纵欲过度，可能会导致肾虚，继而出现阳痿、早泄等性功能障碍疾病，从而可能导致男性不育症。

因此，为预防男性不育症，建议保证充足的营养摄入，避免吸烟、喝酒。同时积极锻炼身体，也可以改善身体素质。如果男性出现不育症相关症状，应及时到医院检查，明确原因后进行积极治疗。

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