为什么闭目养神预防干眼症

闭目养神之所以能预防干眼症，是因为睡眠不足、长时间用眼导致的泪液分泌减少、睑裂增大以及睑板腺功能障碍等病因都可能导致干眼症的发生，闭目可减少蒸发，有助于缓解症状。

1.睡眠不足

充足的睡眠有助于维持机体正常的新陈代谢和内分泌状态，从而促进泪液的分泌。当睡眠不足时，身体处于应激状态，会导致肾上腺皮质激素水平升高，抑制泪腺的分泌。保证每天7-8小时的高质量睡眠时间可以改善睡眠不足导致的干眼症状。

2.长时间用眼

长时间用眼会使眼睛持续性收缩，影响泪膜稳定性，进而引起干眼症的发生。建议用眼后适当休息，眺望远方放松眼部肌肉。

3.泪液分泌减少

由于年龄增长、药物副作用等原因导致的泪腺功能减退，使泪液分泌量减少，无法充分润滑眼球表面，从而引起干眼症。可通过人工泪液滴眼液来缓解不适症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。

4.睑裂增大

睑裂增大使得泪液挥发加快，泪膜不稳定，导致泪液蒸发过快而引起干眼症。可以通过佩戴紧贴面部的眼罩或者使用加湿器等方式提高环境湿度来减轻症状。

5.睑板腺功能障碍

睑板腺功能障碍是指睑板腺分泌油脂异常，导致泪膜不稳定，从而引发干眼症。针对睑板腺功能障碍引起的干眼症，可遵医嘱使用含有抗生素成分的药膏进行治疗，比如红霉素眼膏、金霉素眼膏等。

日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜，注意眼部卫生，不要随意用手揉搓眼睛，以免加重病情。若症状持续不缓解，应及时前往医院眼科就诊，完善泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定等检查以评估干眼症的程度并接受相应治疗。

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