为什么闭目养神预防干眼症

闭目养神可以预防干眼症，闭目养神时眼睛会完全闭合，眼球表面的泪液会自然流向泪囊，能够减少泪液的蒸发，使眼睛保持湿润，能够有效预防干眼症。日常生活中也需要保证充足的睡眠、注意用眼习惯，或适当进行眼部按摩。

1、保证充足的睡眠：睡眠时可产生足够的泪液，可起到湿润眼球的作用。如果长期闭目，特别是在黑暗环境中闭目，眼表泪液蒸发减少，可能会导致眼睛干涩、疲劳，诱发干眼症;

2、注意用眼习惯：日常生活中需要注意用眼习惯，尽量避免长时间、近距离用眼，特别是长时间看电子产品，如手机、电脑、电视等。建议在学习或工作之余进行适当的户外活动，如跑步、骑单车等，可以缓解眼部疲劳、预防干眼症;

3、适当进行眼部按摩：日常生活中也可以进行眼部按摩，如按摩太阳穴、轮刮眼眶等，可以改善局部血液循环，预防干眼症的产生;

4、其他：闭目养神时需要避免喝咖啡、浓茶等，此类饮品中含有较多咖啡因和茶多酚等成分，会使交感神经兴奋，导致泪液分泌减少。日常可以多喝水补充水分，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，对眼睛也有一定好处。

如果出现干眼症，建议及时到医院就诊，根据症状采取滴眼药水、人工泪液等方式进行治疗。如果症状较严重，还可以口服毛果芸香碱、新斯的明等药物进行治疗。

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