骨质增生可以做举重锻炼吗

骨质增生是否可以做举重锻炼，需要根据骨质增生的部位、严重程度进行判断。如果骨质增生发生在关节附近，且比较严重，则不建议做举重锻炼。但如果骨质增生发生在关节以外的位置，并没有明显的临床症状，一般可以适当做举重锻炼。

1、不可以：如果骨质增生发生在关节附近，如膝关节、髋关节等，而且比较严重，已经对局部组织造成压迫，出现疼痛、活动受限等症状，则不建议做举重锻炼。因为举重锻炼时会加重关节的负担，可能会导致病情进一步加重；

2、可以：如果骨质增生发生在关节以外的位置，如颈椎、腰椎等部位，并没有明显不适症状，也没有影响到正常生活和工作，则通常可以适当做举重锻炼。但要注意避免剧烈运动，以免引起肌肉损伤或拉伤等情况。另外，在进行举重锻炼前还需要做好热身准备，避免突然进行剧烈运动而引起肌肉拉伤的情况。

对于存在骨质增生的人群，在日常生活中要避免过度劳累以及剧烈运动，同时还要注意合理饮食，多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

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