眼睛开白内障要吃啥补品

眼睛开白内障可以考虑食用叶黄素、玉米黄质、花青素、维生素C、锌等补品。需要强调的是，虽然这些食物可能对眼睛健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用，在一定程度上可以延缓白内障的发展。此外，叶黄素还可以过滤蓝光，保护视网膜免受损伤。适当补充叶黄素可增加眼部色素密度，提高视觉功能，但不宜过量摄入，以免引起皮肤发黄等副作用。

2.玉米黄质

玉米黄质是存在于人眼视网膜组织中的天然物质，具有较强的抗氧化能力，能帮助减少自由基对晶状体细胞的损害，减缓白内障的发生和发展。研究显示，适量增加玉米黄质的摄入量有助于改善视力、预防老年性黄斑变性等眼科疾病。

3.花青素

花青素是一种植物色素，具有强大的抗氧化作用，能够清除体内自由基，抑制晶状体蛋白氧化，从而起到预防白内障的作用。花青素除了具有抗氧化作用外，还具有抗炎、抗癌等多种健康益处。因此，适量食用富含花青素的食物如紫甘蓝、葡萄等，对于预防白内障也有一定效果。

4.维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，具有良好的抗氧化作用，可以帮助防止晶状体蛋白质氧化变性，减缓白内障的发展。充足的维生素C摄入有利于维持眼睛的正常生理功能，促进伤口愈合，增强免疫力。可通过食用新鲜水果和蔬菜来获得足够的维生素C。

5.锌

锌是人体必需微量元素之一，在生物合成中起重要作用，缺乏时会导致角膜上皮脱落、泪液分泌减少等症状，进而诱发或加重干眼症。适量补充锌元素有助于缓解症状并促进恢复。干眼症患者可在医师指导下通过口服补剂或调整饮食结构等方式摄取锌元素以达到治疗目的；同时注意避免高脂肪食物及酒精摄入过多导致吸收障碍。

上述提及的所有营养成分均需从日常膳食中获取，不建议依赖单一补品进行补充。若存在白内障或其他眼部疾病，应及时就医接受专业评估和治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。