22岁男性个体通常无法通过补钙来实现身高增长。
22岁时，男性的生长期已结束，骺软骨已经闭合，骨骼生长停止。虽然补钙有助于维持骨骼健康，但在该年龄阶段，骨骼生长板已经融合成一个整体，新骨的形成受到限制，因此身高增长的可能性很小。建议进行适当的运动如篮球、跳绳等，以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
若男孩体内缺乏维生素D3或生长激素，则可能会影响身高的发育，此时适当补充上述物质也有助于身高增长。
需要注意的是，如果想在22岁时继续增加身高，应避免过度摄入糖类和脂肪，以免导致肥胖，影响身高的进一步增长。
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美国的研究人员公布的一项最新研究结果显示,女性若缺乏维生素D很容易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。
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