13岁做俯卧撑影响长高么

13岁的孩子如果经常做俯卧撑一般不会影响身高发育的。但如果只是偶尔做一次俯卧撑，并且每次做的时间比较短，可能会影响身高的发育。

1.不影响：如果13岁的孩子平时不注意合理饮食，导致身体营养不良，可能会出现身材矮小的情况。此时适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进骨骼生长和发育，在一定程度上能够帮助长高。但是要注意避免过度运动，以免引起肌肉拉伤等情况。

2.影响：如果13岁的孩子长期坚持做俯卧撑，并且每次做的时间比较久，容易对局部软组织造成损伤，从而影响正常的身高发育。建议家长及时带孩子到医院就诊治疗，可以通过按摩等方式缓解症状。

在日常生活中，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。另外，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的多种营养物质。

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