眼疲劳是什么原因引起的

眼疲劳可能是睡眠不足、过度用眼、干眼症、屈光不正或近视等原因引起的，这些因素导致眼睛无法充分休息和润滑，从而引起不适。建议关注眼部症状，避免长时间盯着屏幕，定期休息，并确保充足的睡眠。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致眼睛得不到充分休息，进而影响眼部血液循环和新陈代谢，从而引起眼疲劳。充足的睡眠时间有助于缓解眼部疲劳，建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间。

2.过度用眼

长时间用眼过度会导致睫状肌持续收缩或痉挛，晶状体厚度增加，视物调节紧张度增加，出现眼疲劳的症状。适当休息可以减轻眼疲劳的症状，建议使用电子产品40分钟左右休息一次，眺望远方放松眼部肌肉。

3.干眼症

干眼症患者泪液分泌减少或者泪膜不稳定，导致眼球表面润滑功能下降，从而引起眼疲劳、异物感等症状。人工泪液滴眼液是常见的缓解干眼症症状的方法，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。

4.屈光不正

屈光不正是指外界平行光线经过角膜、房水、晶状体等曲折后无法正常聚焦于视网膜上，而是成像于视网前或视后，导致看东西模糊不清，需要眯起眼睛才能看清，长期如此就会造成眼疲劳。佩戴框架眼镜是最常见的矫正方法，通过配戴合适的镜片来调整视力，使影像清晰地呈现在视网膜上。

5.近视

近视主要是由于遗传因素、环境因素共同作用的结果。当眼轴长度超过正常范围时，进入眼内的光线无法准确聚焦在视网膜上，导致近视的发生，此时为了看清远处物体需过度使用调节力，久而久之可引起眼疲劳。青少年儿童可以选择功能性眼镜进行矫正，如渐进多焦点眼镜，能够有效控制近视的发展速度。

针对眼疲劳的情况，建议定期进行眼科检查，包括视力测试、验光以及裂隙灯检查，以监测视觉健康状况。此外，保持良好的阅读姿势和习惯，例如调整电脑屏幕高度和角度，也有助于预防相关问题的发生。

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