怎样算暴饮暴食呢

暴饮暴食一般是指短时间内摄入过多的食物。判断是否属于暴饮暴食的方法有很多，可以根据饮食量、情绪状态以及身体变化等方面进行综合分析。

一、饮食量

1.饮食量较小：如果在吃饭时只是少量进食，并没有出现明显的饱腹感，则不属于暴饮暴食的情况。

2.饮食量较大：如果在吃饭时一次性吃了较多的食物，并且出现了明显的饱腹感，则可能属于暴饮暴食的情况。

二、情绪状态

1.情绪较好：如果在吃饭时心情比较愉悦，并没有出现烦躁不安的情绪，则不属于暴饮暴食的情况。

2.情绪较差：如果在吃饭时心情比较低落，并且出现了焦虑、抑郁等不良情绪，则可能存在暴饮暴食的风险。

三、身体变化

1.体重增加：如果在暴饮暴食后出现了体重增加的现象，则可能是由于热量过剩引起的。

2.消化不良：如果暴饮暴食后出现了腹部胀痛、恶心呕吐等症状，则考虑是由于胃肠道功能紊乱引起的。

建议患者平时要注意合理饮食，避免吃太多油腻性的食物，比如红烧肉、炸鸡等。同时还要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。