人紧张会有哪些症状

人紧张时会有生理反应，如心跳加快、呼吸急促等。如果长期处于紧张状态，则会出现心理症状，如焦虑不安、情绪低落等。

一、生理反应

1.心跳加快：人在紧张的时候，交感神经兴奋性增高，肾上腺素分泌增多，从而引起心率增快的情况；

2.呼吸急促：在紧张状态下，人体的呼吸频率会明显增加，同时胸腔内的气体交换也会随之增强，此时心脏泵血量会相应地增加，以满足机体所需能量的需求。

二、心理症状

1.焦虑不安：当人处在紧张的状态下，大脑皮层高度兴奋，容易出现过度担忧和恐惧的心理表现，表现为坐立不安、烦躁易怒等症状；

2.情绪低落：由于长时间处于紧张状态，会导致身体各个器官功能失调，从而影响到中枢神经系统，使患者的情绪变得异常低落，甚至还会伴有抑郁的症状发生。

除上述常见情况外，在紧张状态下还可能会有肌肉僵硬、手抖、口干舌燥、尿频等情况。建议平时要保持良好的心态，避免给自己施加过大的压力，可以通过听音乐、运动等方式来放松心情。

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