由于精神紧张例假不来怎么办

例假一般是指月经，由于精神紧张导致月经不来可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。

一、日常调理

1.调整饮食：患者在平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进体内的血液循环，有利于月经来潮。同时还要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜。

2.适当运动：患者也可以根据自身情况适当的做一些体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够加快机体新陈代谢的速度，从而促进体内血液循环，有助于缓解上述现象。

二、药物治疗

如果通过以上方法得不到有效缓解，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够起到调节内分泌的作用，从而使月经正常来潮。

建议患者保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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