长期侧睡对肩膀的影响

长期侧睡对肩膀的影响，需要根据侧睡的时间长短进行分析。如果只是偶尔侧睡，并不会产生明显影响，但如果长时间保持侧睡，则可能会导致肩部肌肉出现劳损、颈椎病等情况。

一、没有影响

1.原因：人体在睡觉时，通常采取仰卧位或者左右交替侧睡的方式，如果只是偶尔侧睡，并且时间比较短，在20分钟之内，一般不会对身体造成不良影响；

2.表现：此时由于两侧的肩膀受力均衡，所以并不会引起明显的不适症状。建议平时要调整睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势入睡。

二、有影响

1.肩部肌肉劳损：如果患者长期保持一侧睡姿，会导致另一侧肩膀部位受到压迫，从而会引起局部血液循环不畅的情况发生，甚至还会伴有疼痛的症状。可以遵医嘱通过按摩、热敷等方式来促进血液循环，缓解不适症状；

2.颈椎病：若本身存在颈椎间盘突出症等疾病，而且长期保持侧睡的姿势，就会加重椎体之间的压力，从而会对神经根造成刺激和牵拉，引发上肢麻木、疼痛等症状。可配合医生服用营养神经类药物治疗，比如甲钴胺片、维生素B6片等。

此外，还可能引起肩周炎、肩袖损伤等问题，因此建议不要长期保持同一种睡姿，以免给身体健康带来不利影响。

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