60岁以上的老人失眠怎样调理

60岁以上的老人失眠可以通过饮食调理、生活调理，也可以通过药物治疗的方式进行改善。

一、饮食调理

1.牛奶：牛奶中含有丰富的色氨酸和钙元素等营养成分。适量喝一些牛奶可以促进大脑神经递质的合成，并且还可以提高睡眠质量，在一定程度上能够缓解失眠的情况。

2.小米粥：小米粥具有养胃健脾的功效，也具有补肾的作用。如果老人存在脾胃虚弱的情况，可能会出现食欲不振、腹胀等症状，此时适当地吃小米粥，不仅可以补充身体所需的营养，而且对病情有一定的好处。

二、生活调理

在日常生活中，建议老人保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

三、药物治疗

如果老人失眠的症状比较严重，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，还有心理疏导等方式，需要根据引起的病因进行综合考虑。

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