顽固性失眠该怎么改善

顽固性失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善，但是需要在医生的指导下合理用药。

1.一般治疗：如果患者长期处于紧张的状态中，可能会使交感神经兴奋，从而出现入睡困难的情况。建议患者通过调整作息习惯的方式进行缓解，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以适当听舒缓的音乐放松心情。

2.药物治疗：如果症状比较严重，还可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗，能够起到促进睡眠的作用。

除此之外，在日常生活中还要保持良好的心态，避免过度焦虑，以免加重病情。同时也要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

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