近视眼怎么保养眼睛

近视眼可以通过适度用眼、正确的阅读姿势和习惯、定期休息与放松、眼镜矫正、眼部保健运动等方法来保养眼睛。

1.适度用眼

适度用眼可以减少因过度疲劳导致视力下降的风险。合理安排每天的用眼时间，避免长时间连续使用电子产品。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻视觉压力。建议坐姿端正、书本离眼保持30-40厘米的距离，并且避免在光线过强或过弱的环境下看书。

3.定期休息与放松

定期休息与放松可以帮助缓解眼部疲劳，降低近视风险。每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部按摩以减轻视疲劳。

4.眼镜矫正

眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力，防止近视进一步加深。定期进行眼科检查，根据医生建议配戴适当度数的眼镜是必要的。

5.眼部保健运动

眼部保健运动可增强眼部血液循环，提高眼睛调节能力，对预防近视有益。每日进行如旋转眼珠、眼保健操等简单易行的眼部锻炼。

若发现视力明显下降或其他眼部异常症状，应尽快前往专业的眼科医院进行屈光度检查及视力评估。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。