月子里能吃水果吗

月子里通常能吃水果，但要注意适量。产妇在坐月子期间可以适当进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉等。

一、能吃

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，在一定程度上还能够增强机体免疫力。此外，苹果中也含有一定量的铁元素，如果产妇出现缺铁性贫血的情况，则可以适当食用苹果进行改善。

2.香蕉：香蕉是一种比较常见的水果，其中富含蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等营养成分，产妇在产后身体一般会相对虚弱，此时适当地吃一些香蕉能够补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。

二、不能吃

虽然产妇在月子里可以适当进食水果，但是不建议过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对于患有糖尿病的产妇来说，也不建议吃过多的水果，因为水果中的糖分含量比较高，容易导致血糖水平升高，不利于病情恢复。

除此之外，产妇还要注意饮食多样化，避免单一饮食，以免影响乳汁的质量。同时产妇也要做好保暖措施，避免着凉，保持良好的心态，避免情绪激动。

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