睡眠障碍怎么调理

睡眠障碍可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行调理。睡眠障碍是指入睡困难或睡眠维持障碍，从而导致睡眠质量下降的一种病症。

1.一般治疗：患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时也要注意放松心情，可以适当听一些舒缓的音乐来缓解紧张的情绪，也可以在睡前泡脚或者喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。

2.药物治疗：如果通过一般治疗效果不佳，则需要遵医嘱服用镇静催眠类药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到镇静安神的作用，有利于改善患者的症状。

除此之外，还可以通过物理治疗、心理治疗等方式进行调理。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。