睡觉时候脚和腿抽搐

睡觉时候脚和腿抽搐，可能是由于受凉、过度劳累等生理性因素引起。但也有可能是病理性因素导致的，比如低钙血症、腰椎间盘突出症、骨质疏松等。

一、生理性因素

1.受凉：如果在晚上睡觉时没有做好保暖措施，可能会使腿部受到寒冷刺激，从而出现肌肉痉挛的情况。可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。

2.过度劳累：如果白天长时间从事重体力劳动或剧烈运动，会使乳酸大量堆积于体内，在一定程度上也会诱发上述情况。可以适当休息，并通过按摩等方式进行处理。

二、病理性因素

1.低钙血症：如果体内的钙元素含量比较少，会出现肢体麻木、手足抽搐等症状。患者可遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗，同时还可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等。

2.腰椎间盘突出症：随着年龄的增长，腰椎会逐渐退化，如果在此期间长期做重体力工作，会使腰椎纤维环破裂，甚至还会压迫到下肢神经，所以会出现疼痛的现象。此时患者可通过牵引疗法的方式进行治疗，严重者则需要采取手术治疗。

3.骨质疏松：若身体内缺乏维生素D或者钙物质，则会导致骨骼代谢失常，从而使骨骼变脆，容易发生骨折现象。建议平时要调整饮食习惯，多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，也可遵医嘱服用阿法骨化醇软胶囊、维D2磷酸氢钙片等药物治疗。

除此之外，还可能与脑血管疾病有关，建议及时就医治疗。

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