每天跑步小腿有酸又硬，会不会变粗

每天跑步小腿有酸又硬，通常不会变粗。因为运动后肌肉会变得紧致、结实，从而显得腿部线条更加美观。

一、原因

1.不会变粗：在进行跑步锻炼时，由于下肢需要承受身体的重量，并且长时间保持一个姿势，所以会导致局部乳酸堆积过多，出现小腿酸痛的情况。如果能够坚持跑步锻炼，在一定程度上可以促进体内脂肪燃烧，从而使身材变得更加苗条。因此，一般不会导致小腿部位发胖，也不会使小腿变粗；

2.会变粗：但如果跑步时间比较短或者跑步速度过慢，则可能无法达到减肥瘦身的效果，而且还会导致小腿部位肌肉发达，此时可能会使小腿看起来比之前更粗。

二、注意事项

建议平时不要盲目地进行跑步锻炼，以免对身体健康造成影响。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃高脂肪以及高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，否则会影响减肥效果。

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