降低近视的真实有效的方法

目前没有降低近视的真正有效方法。但是可以通过控制用眼时间、良好的用眼习惯等方法减缓度数增长；也可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正，或者选择手术治疗。

一、减缓度数增长

1.控制用眼时间：避免长时间使用电子产品，减少近距离操作的时间，每工作40分钟左右休息5-10分钟，可以做眼保健操、望远，缓解眼部疲劳。

2.良好用眼习惯：在光线适宜的情况下看书，保持正确的阅读姿势，不在车上看书和躺着看书，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠，使眼睛得到充分休息。

二、矫正

1.佩戴眼镜或隐形眼镜：如果近视度数较高，建议及时到医院验光检查，在医生指导下配戴合适的眼镜进行矫正，也可以选择角膜塑形镜，即隐形眼镜的一种，有延缓近视发展的效果。

2.手术治疗：成年后一般可以选择飞秒激光手术、晶状体及人工晶状体植入术等方式治疗，以去除屈光不正因素，提高视力。

三、其他方式

日常生活中要注意补充维生素类食物，如胡萝卜、猕猴桃等，对保护眼睛有一定帮助。另外应定期复查，观察恢复情况以及是否出现不适症状。

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