骨质增生五行健康操

临床上没有明确表示骨质增生患者可以做五行健康操。若自身患有骨质增生，在病情稳定期时可适当进行运动锻炼，如五禽戏、八段锦等传统功法，以促进气血运行，但并不局限于五行健康操。

如果出现明显不适症状，则建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中也应做好护理措施，避免加重不适感。

一、动作示范

1.五禽戏：包括虎、鹿、猿、龟、鸡五个动作，其中虎是模仿老虎的动作，全身放松或半卧位均可，双臂向前伸直，然后向左右分开，再收回身体两侧；鹿是模拟小鹿的姿势，双手交叉置于胸前，保持头部前倾的状态；猿是模仿猴子的样子，上肢平举后缓慢落下，同时下肢弯曲，使膝盖呈90度；龟是模仿乌龟的状态，四肢趴地，头颈部抬起，臀部抬高；鸡是模仿公鸡打鸣的动作，将嘴张开并向上翘起，发出“喔”的声音。

2.八段锦：共八个动作，分为肩颈顺式、腰背徐动、两手托天、摇头望月、点头搓耳、ormsg摩脐、攒竹运目和收势十段，可根据自己的实际情况选择动作组合练习。

二、注意事项

上述两种健身方法都具有一定的舒筋活络作用，对缓解骨质增生引起的疼痛有一定帮助。但是要注意循序渐进，并且要长期坚持才能起到效果。在运动过程中如有不适，应及时停止活动，必要时需咨询专业医生的意见。

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