过了60岁，身体呈现断崖式衰老！切记：延缓衰老，注意4点很重要

老朱今年73岁，退休前就职于一家事业单位。单位福利挺好，每年都组织体检，退休职工也囊括在内。

老朱将自己每年的体检报告都精心保管好，新的体检报告出来后，老朱会拿出原来的体检报告，一一比对。看看空腹血糖数值今年和去年有多大的差别、今年的甘油三酯比去年是降低还是升高了……数据上下浮动一点，老朱就会很紧张。

前段时间，老朱的孙子大学毕业上班前做了一个入职体检，但是这份体检报告让老朱看了特别不淡定，生了一场大病。

因为他发现外孙子的健康指标都非常好，竟然没有一项超标的。老朱觉得自己天天锻炼身体、健康饮食,“凭什么我的健康指标就不能达到年轻人的水平?”

一、北京医院院长送给老人3句话，不妨看看

北京医院院长王建业曾公开发表讲话，老年时期各项指标发生变化是非常正常的。一些指标变化并不是生病了，只是老了而已，这是正常的生理表现。

同时，他还送给老人三句话：

①老了后要学会与症状和平相处

随着年龄增加，很多老年男性会有前列腺增生、肥大的问题出现，大部分人症状较为轻微不影响正常生活，这种情况下无需进行特殊的治疗，学会与症状和平相处即可。但如果症状较为严重，影响到了正常生活的话，则要及时就医采取积极的治疗。

②不要和年轻人比数据

人体的健康状况在25岁左右为巅峰期，之后会开始逐步走向衰老，整个过程是很缓慢的。但一旦过了45岁，衰老的速度就像被按下了加速键一般，明显感觉人苍老了。

上了年纪的人，和年轻人比数值大多数是比不过的。老年人更需要做的是将自己的各项指标控制在合理范围内，而不是盲目比数值。

③中老年时期一些指标超标是合理的

体内的脏器、组织功能会随着年龄的增加而逐步衰退，所以老年人的健康参考指标也有变化。目前临床诊断血压>120/80mmHg即为高血压，但老年人的血压指标则可以放宽到150/90mmHg。当然，具体还是要看老人的具体情况，没有统一的标准。

二、这几种“病”都不算病，别把衰老当病治

生活中不少老年人经常往医院跑，比如最近觉得自己体力变差了，怀疑是生病了，赶紧去医院进行治疗，医生不给治疗还觉得不情愿。对于老年人来说，很多时候身体的变化其实是衰老引起的，属于正常的生理表现。盲目过度进行治疗，反而会伤身。

这4种病症其实不是“病”，只是人体衰老罢了：

1、动脉斑块

河北省人民医院副院长郭艺芳表示，我国群众约有2亿人存在颈动脉斑块。年龄>40岁的人检出率约有40%，>60岁的检出率更高。

出现动脉斑块与三高、吸烟酗酒、缺乏运动以及年龄增长等因素相关。即便是没有任何危险因素，在到底一定年纪后也会出现斑块，这和头上长白发、脸上出现皱纹一样是不可避免的。只要斑块不大、没有形成明显的狭窄，就无须进行特殊的处理。

2、肺结节

广东省人民医院胸外科主任医师乔贵宾提醒，肺结节是影像学上的一个概念，并不代表病理诊断。

我国十四亿人口中约有1亿多人罹患肺结节，大部分人发现的结节为质地光滑、整齐且<5mm的，这种情况下无需进行治疗，定期随访即可。

3、宫颈囊肿

山东省立医院妇科主任医师穆玉兰指出，宫颈囊肿其实是宫颈腺体分泌粘液导致皮脂腺堵塞后出现的水泡样囊肿，和脸上青春痘出现的机理差不多。出现囊肿一般无需过多担心，过段时间可能自己就好了，但可能又会有新长的。

4、肝血管瘤

北京佑安医院普外科副主任医师段斌炜表示，肝血管瘤是胚胎发育时产生的血管畸形，这类畸形对肝功能不会带来影响。即便是血管瘤长得很大，一般也不会影响肝功能，无需进行特殊的治疗。

三、60岁后身体呈断崖式衰老，延缓衰老很重要

《自然·医学》杂志上的一项研究指出，人体内蛋白质水平在一生中都是波动的，但在34、60、78岁时，会出现特别明显的变化，人体机能往往在60岁后呈断崖式下降。

河北省人民医院副院长郭艺芳提醒，想要预防早衰，日常需要做好这几件事。

心态良好：保持良好的心态可以让身体内环境保持稳定，对于健康而言很有好处，也能减少面部皱纹的滋生。

合理护肤：日常可以适当的使用护肤品，对于延缓肌肤的衰老速度有一定的帮助。

坚持运动：运动可加快身体的新陈代谢速度，让体内多余脂肪燃烧，将体重控制在正常的范围内，可预防中年时期的发福。

饮食健康：合理的饮食习惯对健康而言也很重要，日常要多吃新鲜的水果蔬菜，减少摄入甜食、油腻、高脂肪的食物。

睡眠充足：充足的睡眠可以让体内各脏器都得到充足的休息，整个人的精气神也会变得好许多。

保持好奇心：不论什么年龄段的人，都要对生活充满好奇心，保持自己的求知欲。可多培养一些兴趣爱好，对于延缓大脑衰老有好处。

衰老是每个人都无法避免的，但我们在生活中可通过一些措施，让衰老到来的速度慢一些。

参考资料：

[1]《老人们，别把衰老当病治！很多病其实并不是病，别再那么胆战心惊！》.健康时报.2017-04-25

[2]《这6种“病”只是因为老了，不要过度治疗，费钱还伤身！》.健康时报.2022-07-15

[3]《年过60岁“断崖式”衰老？研究发现：衰老有三道坎儿！》.健康时报.2021-11-22

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