男生怎么瘦咬肌

男生想通过运动、按摩等方法瘦咬肌，如果咬肌过于肥大，则需要进行手术治疗。若由于咀嚼习惯不良导致的咬肌过大的话，在改变咀嚼方式后通常可以达到瘦咬肌的效果；若是遗传因素或饮食不当等原因造成咬肌过大时，可通过运动、按摩等方式辅助瘦脸，也可选择注射瘦脸针或者磨骨手术的方式改善。

一、运动

1.咀嚼动作：在日常生活中应坚持有意识地用双侧牙齿交替咀嚼食物的习惯，如使用两侧牙齿同时咀嚼口香糖，长期以往能够使肌肉得到锻炼而逐渐缩小。

2.吸吮动作：将舌尖上翘置于上下牙龈之间，并用力下压并顶住牙床，然后慢慢吐气，利用压力来消除牙龈之间的空隙，重复30次左右，每天睡前做一次即可起到瘦咬肌的作用。

二、按摩

1.拍打法：用手掌轻轻拍打面部咬肌，每次5分钟，可促进血液循环和淋巴回流，从而帮助去除多余水分和毒素，有助于瘦咬肌。

2.摩擦法：用拇指按揉颊部，其他四指附着于颌下，以双手的鱼际侧面从轻到重按揉颊部，反复操作3-5分钟，最后用手背托住脸颊，由耳垂向下推擦至颈部，反复操作3-5分钟，每日两次，可有效瘦咬肌。

三、药物治疗

可在专业医生指导下服用维生素B6片，该药对抑制皮脂分泌有一定的作用，但需注意不可擅自用药，以免出现恶心、呕吐、食欲不振以及腹泻等副作用。

四、手术治疗

1.瘦脸针：即A型肉毒毒素注射术，是目前较为常见的一种瘦脸方法，主要是通过向局部注射一定剂量的A型肉毒毒素，阻断神经与肌肉的联系，让过度收缩的肌肉松弛下来，进而达到瘦咬肌的目的。

2.磨骨手术：适用于咬肌层比较厚的情况，是采用专业的磨具将部分骨骼组织磨薄，从而达到瘦咬肌的目的，但术后可能会留下疤痕且恢复期较长。

具体如何瘦咬肌还需去医院检查后根据自身情况制定合适的方案，平时也要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，少吃坚硬的食物，有利于减少咬肌负担。

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